A sabedororia do Ikigai de uma Karateka

O Dojo como Santuário de Vida

Aos 75 anos, uma notável karateka em Okinawa, extremo sul do Japão, resplandece como um ícone em seu domínio, tendo alcançado o nono dan no início de 2023. A dedicação incansável ao karatê define sua existência, transformando seu dojo em um lugar onde mais do que técnicas são ensinadas; histórias são contadas. As paredes, adornadas com fotografias, artigos e reconhecimentos, narram uma vida inteira dedicada não apenas à arte marcial, mas ao impacto transformador que ela pode ter em indivíduos de todas as idades.

A trajetória dessa mestra iniciou-se quase por acaso, enraizada na cultura de sua terra natal. A dança tradicional de Okinawa, exigindo força nas pernas, levou-a ao karatê, e desde então, ela nunca mais se afastou. O karatê tornou-se mais do que uma prática; transformou-se em seu companheiro de vida, seu marido, amigo e propósito. Através de um sorriso, ela compartilha o quão entrelaçado o karatê está em seu ser, despertando-a diariamente com um senso de propósito e vigor.

Encontrando Longevidade no Propósito Ikigai

Ikigai, a razão de viver. Este conceito japonês é a essência da vida longa e saudável observada nas chamadas blue zones globais, onde a longevidade é a norma, não a exceção. Estas zonas, dispersas pelo mundo – da Costa Rica ao Japão, passando pelos Estados Unidos, Grécia e Itália – são estudos de caso em como viver bem e longamente. Uma expedição de dois meses por estas regiões revelou que além do propósito de vida, uma alimentação saudável, atividade física regular e fortes laços comunitários são pilares fundamentais para um envelhecimento saudável.

O propósito de vida, segundo estudiosos, é um norte, uma bússola que guia o indivíduo por uma existência intencional. Estudos corroboram que ter clareza do porquê viver pode trazer benefícios substanciais à saúde, diminuindo riscos de doenças degenerativas e melhorando o bem-estar emocional. Mais do que isso, o propósito pode se manifestar das mais diversas formas, seja em grandiosos objetivos ou nas simples alegrias do cotidiano, demonstrando que a longevidade se tece nos pequenos detalhes da vida.

O Papel da Espiritualidade na Longevidade

A fé surge como um fio condutor na vida dos mais longevos, especialmente naqueles das blue zones. A espiritualidade, seja ela direcionada a uma divindade, aos antepassados ou a um propósito superior, apresenta-se como um pilar de resiliência e otimismo. Estudos indicam que a religiosidade pode funcionar como um mecanismo de enfrentamento ao estresse, contribuindo para um bem-estar mental e emocional mais robusto.

A comunidade, muitas vezes fortalecida por práticas religiosas coletivas, oferece um sentido de pertencimento e propósito, enriquecendo a vida dos indivíduos e promovendo uma existência mais significativa. Em Loma Linda, por exemplo, a fé transcende o espiritual e molda um estilo de vida comunitário e saudável, demonstrando que a longevidade é também uma jornada coletiva.

Além dos tatames, a espiritualidade apresenta-se como um alicerce fundamental na busca por uma vida mais longa e saudável. A experiência de indivíduos nas blue zones ressalta a importância de crer em algo maior que si mesmo. Esta crença, independentemente de sua natureza, oferece conforto nos momentos de adversidade, força para superar desafios e um profundo senso de comunidade. Em um mundo cada vez mais individualista, a espiritualidade convida à conexão, ao compartilhamento de experiências e à construção de relações mais profundas e significativas.

A fé, portanto, não se resume apenas a práticas religiosas dentro de templos ou igrejas; ela se entrelaça na vida cotidiana, nas pequenas ações e na forma como se percebe o mundo. Na Sardenha ou em Loma Linda, a espiritualidade molda estilos de vida que promovem não só a saúde física, mas também a harmonia e o bem-estar emocional, reiterando a premissa de que viver bem é uma arte que transcende o físico.

Testemunho vibrante do poder do ikigai

Em suma, a jornada da karateka em Okinawa é um testemunho vibrante do poder do ikigai, do propósito de vida e da espiritualidade na conquista de uma existência longeva e plena. Seu legado não se limita às conquistas no karatê, mas se estende ao impacto inspirador que sua vida exerce sobre todos aqueles que buscam um sentido mais profundo para a própria existência. Em cada golpe, cada kata e cada palavra, ela ensina que a verdadeira maestria reside não apenas na técnica, mas no equilíbrio entre corpo, mente e espírito, na incessante busca pelo ikigai que guia cada um de nós na arte de viver bem.